Séances de sophrologie en cabinet, en école, à distance ou en entreprise à Vincennes
Sophrologie à Vincennes (94300)
Sophrologie
La sophrologie (du grec ancien sôs : harmonie ; phren : l’esprit; logía: étude) est une pratique psycho-corporelle, inspirée de différentes méthodes de relaxation, visant à apaiser les malaises physiques et psychiques.
Elle a été conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et continue encore d'évoluer.
C'est une méthode non tactile qui propose des exercices de respiration (inspirés de la relaxation), de mouvements lents et décontractions musculaires (inspirés du yoga et de l'auto-osthéopathie) et de visualisations (inspirés de la méditation).
Une pratique régulière, en autonomie, permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et de son corps, et d'accueillir ses émotions tout comme les événements de la vie avec plus de recul et de sérénité.
« La Sophrologie Intégrative® (cf Institut européen de sophro-analyse intégrative) s’appuie sur ces techniques de relaxation occidentale et méditation orientale. Elle invite également à ses fondements théoriques une approche s’inspirant de la psychologie jungienne, donnant une grande place à l’intuition et aux techniques de rêve éveillé. »
Cette pratique ne se substitue à aucun traitement médical. Elle s'inscrit donc dans un processus d'intégration qui peut se compléter avec diverses approches médicales, psycho-corporelles, cognitives ou énergétiques, car elle va aider à renforcer non seulement une attitude mentale positive, mais aussi les capacités physiques et psychiques de chacun.e.s.
Déroulé d'une séance en 3 temps (individuelle ou groupe) :
Temps d'accueil et d'écoute: expression des besoins, des envies, poser ou clarifier des intentions.
Temps d'un enchaînement d'exercices: sophro-relaxation (mise en disponibilité sensorielle et détente respiratoire) suivi des relaxations dynamiques (mise en mouvement du corps et stimulations) et enfin la méditation (visualisation et développement de l'intuition).
Temps de prise de notes personnelles (pour avoir une trace de l'évolution personnelle et des prises de conscience).
Fin de séance : échanges sur les ressentis de l'expérience.
Sophro-Relaxation et Méditation guidée
"Les Bains de Bonheur"
Séance de relaxation spéciale et céée autours d'une thématique générale ou personnalisée.
Laissez-vous bercer par le son de ma voix et parcourez un voyage intérieur ressourçant.
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